印度电影播放中文剧情介绍:下蹲运动让你的曲线更真实下蹲运动是一种简单而有效的健身方法，是一项能够运动全身的活动。经常练习面壁下蹲，不仅可以增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使你的腰部、腿部富于曲线感，还能扩大你的胸腔和增加肺活量。方法：两脚分开，比肩稍宽一些，脚尖向外；腰要挺直，含胸收腹，保持放松；头不要后仰、不要倾斜；然后彻底蹲下后再缓缓上起，就像青蛙游泳一样，如此反复多次。对于刚开始练习的女生来说，不要做太多，先以一组10个为宜，每天练3组。当你有了足够的力量时，你再继续增加。再介绍一种加强版的下蹲运动，这...