印度电影播放中文剧情介绍:下蹲运动让你的曲线更真实下蹲运动是一种简单而有效的健身方法,是一项能够运动全身的活动。经常练习面壁下蹲,不仅可以增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪,使你的腰部、腿部富于曲线感,还能扩大你的胸腔和增加肺活量。方法:两脚分开,比肩稍宽一些,脚尖向外;腰要挺直,含胸收腹,保持放松;头不要后仰、不要倾斜;然后彻底蹲下后再缓缓上起,就像青蛙游泳一样,如此反复多次。对于刚开始练习的女生来说,不要做太多,先以一组10个为宜,每天练3组。当你有了足够的力量时,你再继续增加。再介绍一种加强版的下蹲运动,这...