2.不时地发泄发泄。
人在生活中总会或多或少的受到外界的压力和侵害，在“受伤”后关键是如何调整自己的心态。可以大哭一场，可以摔桌砸凳，但是这些过后，应该考虑好如何坚强地面对自己的人生，而不是把时间消磨在发泄中。
那么，怎样才能有效抑制报复心理呢？
1.拥有一颗宽容之心，“宽以待人。严以律己”。
包容是一种智慧和美德，是一种修养，宽恕是心灵的解脱。你宽恕了，你的怨恨、责怪、愤怒就没有了。宽容是消除怨恨、责怪和愤怒的良药。把心理的空间留出来，以宽容别人，实质上也是在宽容自己。
2.放下复仇的利剑。
也许很多人都遭受过蜜蜂的刺蛰，带来的痛是刻骨铭心的，你可能会说蜜蜂太可恶、太残忍。但你可能想像不到蜜蜂会因为这一刺而死去，结束它在万花丛中采蜜的美好生活。因此，如果用你已有的“刺”去伤害别人，你自己也会因此受到伤害。16世纪最伟大的医生之一卡达诺说：“人怀敌意的时候．就愚昧昏庸。”希伯来法典上铭刻着：“人记恨他人的时候，就犯错。”所以我们应该放下复仇之剑，以免它害人又害己。