西游记97电影网剧情介绍:慢跑有多种不同类型,扭转式慢跑是较为适合女性运动的一种。这里所说的扭转式慢跑,主要是用躯干配合自己的身体,从一边扭转到另一边。双臂挥动带动腿部力量,双手抬起的幅度而决定旋转点,这种扭转可以强壮脊柱神经并按摩内脏。另外一种慢跑的方式是将双臂举过头顶,双手后合掌慢跑,这样能够起到扩张胸部的作用,促使更多的新鲜空气进入胸腔之中,而且让双臂、胸部和腹部有良好的伸展。第三种方式是将双腿尽量提高,然后,用脚后跟踢臀部。这种慢跑方式能够活动腿部关节,但是也需要您勤加练习。很多女性都偏好用脚尖进行跑步,这...