宋代的保健养生方法；
宋代的节庆风俗；
宋时的商业贸易风貌；
南宋故都临安；
宋代宫廷生活。
每次播讲又细化主题，分别介绍了南宋时期，杭州人的衣、食、住、行、娱、风俗、习惯、岁时节庆等方方面面，内容详实，丰富多彩，形式活泼，听众兴趣昂然。
广播前半段由林正秋在电台上讲，后半段则由听众打电话提问，由林当场解答。
演讲气氛生动活跃，深受市民喜爱。此举不仅对宋城景区扩大影响起了重要作用，而且，也在杭州人中普及了南宋文化，“爱我乡土、爱我杭州”之风，在市民心中悄然形成。
林不仅在电台上为民众讲解宋代文化，还为宋城员工上课，传授南宋的历史知识，尔后，又特地将演讲稿编撰成一本五十多万字的书《南宋生活风俗研究》。
全书二十多章，分门别类地论述了宋代生活风俗的各个方面，诸如，宋时的主食、面点、菜肴、饮茶、喝酒、节日、婚嫁、取名、服饰、建筑、园林、花卉、交通、旅游、商贸、店铺、娱乐、杂技、体育、养生以及宫廷的衣食住行、文化生活等。
此书内容详实，史料丰富，不仅为宋城影响与发展提供了可靠的依据，也为宋史研究填补了一项空白。书成后，黄巧灵赞助了这本书的出版费，由中国商业出版社出版。