2018韩国bt剧情介绍:练习停闭呼吸,采用站、坐、卧等姿势皆可,但卧式较优,因为停闭呼吸主要是把握呼吸节奏的变化,相关的身体活动比其他呼吸方法少。所以卧式不但可以胜任,而且比较省力。除了仰卧之外,还可以采取侧卧姿势,左侧卧右侧卧都行,双腿弯曲并拢,两膝叠加两小腿前后分开,两脚都放在床上。上侧的手轻放在大腿上,下侧的手放在耳边。仰卧式的双手可以自然放在身体两侧。停闭呼吸一般采用自然呼吸方式,因为停闭呼吸的操作主要是控制屏息,调整节奏,并不把注意力放在吸气或呼气上。既然是自然呼吸,那么可以采用胸式呼吸,也可以采用胸腹...