关系高清在线观看剧情介绍:图4-1-16 三级跳远动作（二）三级跳远辅助练习（1）助跑练习。（2）原地练习。（3）行进间练习。（4）腾空和落地练习。（5）完整技术练习。六、跳高跳高按过杆动作可分为跨越式、俯卧式和背越式三种。（一）跨越式跳高技术1. 助跑跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°～60°角。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60～80cm。全程助跑一般在10～15m，步数在6～8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔...