方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，使人增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
5．按压指肚
方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
6．手指上伸
方法：左手背和右手背相靠，然后将左右手中指的指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
以上手指操没有时间上的限制，只要经常做定能收到明显效果。
古老的中国益智游戏
中国古典的益智游戏及其玩具，如九连环、七巧板、华容道、鲁班锁、四喜人等把数学和游戏玩具结合起来，对于提高游戏档次、开发智力具有独特的功能。西方将它们统称为“中国的难题”。这些难题涉及数学中的几何学、拓扑学、图论、运筹学等多门学科。日本《数理科学》杂志将华容道称为“智力游戏界三大不可思议之一”；国外称九连环为“中国环”，称鲁班锁为“六根刺的刺果谜”；美国智力大师马丁·加德纳认为西方著名的益智玩具“驴的魔术”的灵感来自中国的“四喜人”。由此可见，中国古典益智游戏对世界的巨大影响和世界对中国古典益智游戏的重视。