二、脚部运动能够改善心脏功能
人们往往认为，只要心脏功能提高了，那么血液循环也就会变得顺畅。但是，想提高心脏功能很不容易，而脚部保健却很容易。我们可以通过脚部保健来提高心脏功能，促进血液循环。
想要提高心脏的功能，走路是最好的方式，但是尽量不要长跑，也不要做激烈运动。
在走路过程中，脚在离开地面时，脚尖会弯曲收缩，当脚完全落地时，脚尖就会舒张开来，这样的过程就好像是抽水泵，脚部肌肉活跃会加速血液的流动，从而促进血液循环，减轻心脏负担，起到保护心脏的作用。
涌泉穴——生命的泉眼
涌泉穴是足底穴位，在脚部的凹陷处第二和第三趾缝的头端与足跟连成一条直线的三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。我国古老的医书《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经的气血就像是山上的泉水，是从足部涌出，然后才能伸展向四肢。所以，涌泉穴在养生、防病、保健等方面均有奇效。