每天快步走半小时
快步走要求大步快走半小时（走之前先慢走热身10分钟），以微汗为宜。如果你连这种简单的减肥运动都觉得累，那你实在是没有减肥的诚意。
有一位大腹便便的女性亲自尝试了这种方法。她在3周内坚持快步走，3周后，她的步行速度达到了每小时8公里，每小时燃烧掉的热量算下来都超过了400卡路里。最最主要的是她的小肚肚确实变小了。这就是成功！
正所谓：人生处处有真法，点点滴滴全是爱！
每天常叩首，美到九十九
有人说：“正确的减肥理念是添加气血能量，排除体内的垃圾。”
为什么这样说呢？从中医角度来看，我们身体气血不足时，体内产生的毒素就不能完全排出体外。这时它们就会堆积在身体内部组织的间隙中，当越积越多时，就会阻塞经络的畅通，这时肥胖就会不期而至。