生活中的许多事，常常不尽如人意，不凑巧的事、倒霉的事、煞风景的事，构成了生活画面中诸多不协调的线条，组合成生活中不和谐的旋律。所以，我们必须在掌握自己命运的同时学会超脱，学会自寻快乐，才能保持良好的身心状态，轻松愉快地生活。
—个真正快乐的人，不会期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人，快乐的人情绪稳定，为自己负责，和这样的人在一起是种享受，而不是压力。所以当快乐来临时，他不会轻易让快乐溜走，即使快乐中有一些无奈，有一些酸楚，也被视为“调剂品”，不轻言放弃。
“天下本无事，庸人自扰之。”很多自寻烦恼的人，实际上是对个人名利过于看重，得不到就烦躁不安；还有些人性情多疑，总是无端地觉得别人在背后说自己的坏话，常常感到莫名其妙的烦恼；更多人忌妒心强，看到别人超过自己，心里极为不舒服，于是烦恼一个跟着一个。
