这里还讲一个咽津养生的小方法：吃饱喝足之后（这一点很重要，津液是消化液，肚子空着越运越饿，不喝水的话口感不容易分泌津液），静坐，舌顶上腭，闭口不言，几分钟后，口中会积攒半口左右的津液，然后漱漱口，分两三次咽下。对于口腔的清洁，整个消化系统都很有好处。口臭，胃酸过多的人，都可以用这个方法来改善身体状况。
这里同时也要提到，咬了之后吐壳吐渣的东西，如瓜子、甘蔗都会带走津液，所以用手剥瓜子，用榨汁机榨甘蔗汁，都要比直接吃对身体好。
养生小提示：
唾液是维护人体健康的“功臣"，因此千万不可“一吐为快”。祖国医学还认为“若久睡，则损精气成肺病，皮肤枯涸”科学家们提出人们如能在吃饭时把食物咀嚼30秒钟后咽下，就可基本上消除可能存在的致癌物质。因此，日本在全围还开展了一个“一口饭咀嚼30次”的运动，所以吐口水的习惯，既不文雅，又减少了唾液的正常含量，对健康也极为不利。