（3）经常参加体育锻炼。老年人经常感到这痛那痒，很重要一点是血不够用，血虚老人则会更明显，应时常参加体育锻炼，注意运动量不宜大，运动项目的选择以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功导引等，还可以进行郊游、踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
（4）药物补养。偏脾气虚女性宜选四君子汤或参苓白术散；偏肾气虚女性可服用肾气丸；属肺气虚女性，可常服补肺散。
产后气虚的调理方案
气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常体形消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动。
产后气虚的运动方案
第二节 气虚体质：忌冷抑热，从内到外滋养
◎气虚体质者应补气养气，并以补脾、肺、肾三脏为主。因为肺主一身之气，肾藏元气，脾为“气血生化之源”，因此脾、肺、肾都要补。气虚体质常表现有形体上消瘦或偏胖，体倦乏力、少气懒言、语声低怯、面色苍白、常自汗出等症。
