其次,非经期可以常泡澡暖暖全身。即使再冷的天,只要泡个热水澡,整个身体都会暖起来。这是因为泡澡可以促进我们全身的血液循环,自然也就驱走了寒意。如果想增强泡澡的功效,还可以将生姜洗净拍碎后,用纱布包好放进浴缸(也可以煎成姜汁),或者加进甘菊、肉桂、迷迭香等精油,这些都可以促进血液循环,让身体温暖。
阳池穴的位置
最后还有一种方法就是按压阳池穴。阳池穴在手背部的腕关节上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法很简单,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位,只要按压这个穴位,促使血液循环畅通,身体就会暖和起来。
按压阳池穴的动作要慢,时间要长,力度要缓。按摩时,先以一只手的示指按压另一手的阳池穴一段时间,再换另一只手。要自然地使力量由手指传到阳池穴内,如果指力不够,可以借助小工具,比如圆滑的笔帽、筷子等。