练气功，采集元气以行气
气虚体质者之所以患病，多是由于气血不足或气血流行失常而招致各种生命功能失衡。为了补气，可以采用练习气功的方式。练气功一方面可使气血充足，另一方面可促进气血畅通，达到“气血流通，百病不生”“正气存内，邪不可干”的目的。所以，练功家大都把气的锻炼作为练功的一种重要手段。
即使是从现代医学的角度来看，气功对于防病抗衰，保持身体健康也有着不可忽视的重要价值。
比如，练习气功能够发挥练功人的主观能动性，主动寻求健康。历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。而气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病。同时，气功疗法要求练功人修身养性，强调自我精神调节，改善情绪，培养意志，塑造良好的性格，有益于提高心理健康水平。
练习气功还能够达到呼吸、形体、心理锻炼有机结合。呼吸、体势、意念三类锻炼方法，也称作练功的三要素，其中意念的锻炼实质是一种心理锻炼，但不同于普通的心理疗法。体势的锻炼更重要的是对形体、体力的锻炼，即所谓的“外练筋骨皮”。气功锻炼有多种呼吸方法，主要是用来吸引注意力帮助入静的一种手段。练功时将心理、姿势、呼吸的锻炼有机地结合在一起，相辅相成，共同发挥作用。