现在我们已经知道了这个系统，那么如何才能更好地利用这些信息呢？下一次，当你不得不做出决定，又担心自己做错选择时，你要意识到，无论发生什么，无论这个决定的结果如何，你都会没事的——而且比你现在想到的要好得多。吉尔伯特的研究表明，我们能够比我们认为的更有效地抵御情感风暴，我们应该好好利用心理免疫系统这位盟友。再说回做决定这件事，我们该怎么做呢？
不要害怕做决定，也不要置身事外，而是要根据你在生活中真正想要的东西来做决定。而且，下定了决心就别再回头。如果人们知道自己在回味失败时的感受没有那么糟糕，他们可能就不会那么努力了。而积极的一面是，我们可以好好地利用这个信息：就算某个决定行不通，感觉也不会像你想象的那么痛苦。
心理免疫系统可以保护我们在生活中免遭过于强烈的痛苦。
长期应对
克服纠结的5个策略
（阅读时间：10分钟）
我们已经知道，如果我们做出了一个“糟糕”的决定，心理免疫系统会保护我们。因此，我们应该勇敢地去做决定，而不是迟疑不决。有一些策略可以帮助你成为一个更果断的人，让我们一起来看看。
1. 学会承受风险
任何时候做决定都是在冒险。即使是决定一些相对较小的事情——比如看哪个电视节目——也是在冒险：也许你不喜欢自己的选择。当你做一个更重要的决定时，比如是否搬到另一座城市，潜在的风险更大：你能交到朋友或者能找到工作吗？解决问题的关键不是把决定推到未来去做，也不是不做决定，而是要学会承受伴随决策而来的风险。