女性怀孕以后，子宫、乳房、胎盘都要发生变化，比孕前需要更多的营养，而且胎儿出生时体重达3000～4000克。因而，女性在孕期的体重要比孕前增加9.0～13.5千克，这些增重是必要的，否则胎宝宝不能正常发育。如果盲目节食，就会使胎宝宝先天营养不良。这样即便宝宝出生了，也会因为身体虚弱而发生多种疾病，不但达不到优生的要求，还会给孩子带来疾患。
另外，孕妈妈盲目节食还会影响胎宝宝的大脑发育。宝宝大脑发育的重要时期是怀孕4个月至出生后2周岁，而这当中最关键的一段时期又在孕期的最后3个月至出生后6个月内。人的脑组织发育有个特点，就是细胞增殖“一次性完成”。新生儿的脑神经细胞可达100～140亿个，此后其数量不再增加。如果错过了这段时间，是无法再弥补的。因此，在整个孕期内，孕妈妈要保证营养充足，如果人为节食，势必导致营养素的摄入不足而使脑细胞达不到最大的增殖数目。
四、本周胎教课堂
◎环境胎教——优境养胎
环境对胎儿的成长都很重要，尤其在前三个月影响更大。环境会引起孕妇情绪变化，由此会影响到内分泌，使血液成分产生变化，最后会影响到胎儿。