咖啡中的咖啡因有利尿作用,会增加钙的排泄,而且会阻止胃对钙的吸收,可将人体吸收的钙减少一半。如果老年人经常喝咖啡,就会加剧体内钙的缺乏,加速骨质疏松症的发生,引起骨硬度下降,容易发生骨折。据有关统计资料表明,经常喝咖啡的人容易在55岁之后发生各类骨折,其中60岁以上的女性约有25%患有骨质疏松症。
·温馨提示·
老年人不宜多喝咖啡,想要提神醒脑,可以多喝清茶,同时要注意多吃含钙量高的食物,如豆类、牛奶、海带等,以避免骨质疏松症的发生。
老年人应注意清晨饮水
有的老年人不太注意清晨饮水,认为早上刚起床,也不口渴,没有必要喝水。其实不然,早晨起床后喝一杯水,对老年人的身体健康具有重要的意义。
这是因为,老年人随着年龄的增长,体内固有的水分含量越来越少,皮肤干皱,肌肉萎缩,本来就有生理性的脱水现象。而在经过一夜的睡眠之后,由于新陈代谢的作用,通过呼吸和体表蒸发,身体又会丧失大量的水分,就会使身体的脱水现象更加严重。这就会导致血液黏稠度上升,流动缓慢,很容易造成血管的堵塞,形成血栓和粥样硬化,从而引发心脑血管疾病。有调查显示,早晨7点钟左右刚刚起床的时候,是心脑血管疾病的“高发期”,也是老年人一天中最危险的时期。