可是，如果紧张超越了“适度”而变成了“过度”紧张，就会产生一些问题。
交感神经受到过度刺激之后，儿茶酚胺中的去甲肾上腺素就会释放到血液中。去甲肾上腺素对肌肉有收缩作用。所以，紧张度越高，视床下部的自律神经就越会受到刺激，血液中的去甲肾上腺素浓度也会越高，肌肉就会变得僵硬。
肌肉通过紧张和放松来保持平衡。如果肌肉过度紧张，就会在儿茶酚胺的作用之下，失去收缩和放松的平衡状态而倾向于收缩。肌肉因此无法顺利发挥机能，声音和手脚都会出现颤抖，从而让人无法发挥本来的实力。
因过度紧张而不能在正式比赛中发挥实力，原因就在于此。
适度的紧张有利于提高专注力
紧张确实会在正式比赛中阻碍人集中精力和最大限度地发挥实力。但是，如果没有任何紧张感，也会影响专注力。
可以说在紧张与专注力的关系中，不能过度紧张，但是也不能过度放松而毫无紧张感。想必大家在磨磨蹭蹭、松松垮垮的状态下是无法集中精力做事情的。有了适度的紧张感，才会产生“要做”的愿望，专注力才会更专注。