给妈妈的话
食欲是受神经系统支配的，空腹时，胃肠会通过收缩来刺激大脑的食欲中枢兴奋，让人们产生饮食欲望；相反，饱腹时，胃壁会刺激中枢抑制，使食欲消失。而且，人们的精神状况与心情也直接影响着食欲。因此，要激发孩子的食欲，妈妈还要做到以下几点：
1．严格控制零食量
严格控制零食量，让孩子在餐前保持空腹，吃饭时他们就会得到身体与情绪上的满足，从而可以避免孩子偏食。如果不限制孩子吃零食，他们在吃饭时感觉不到饿，自然就没有了进食的欲望。正餐吃得少，零食吃得多，孩子会逐渐地形成这种恶性循环，并进一步导致营养吸收不全面，不利于孩子的身体健康。
2．控制孩子的吃糖量
含糖量高的食物会让孩子产生饱腹感，尤其是在饭前一小时，家长更要控制孩子的糖类摄入量。如果孩子在正餐前很饿，妈妈可以让孩子吃一点水果，稍微缓解孩子的饥饿感，然后到吃饭时间，孩子就会饥不择食，不再偏食挑食，从而有助于孩子养成良好的饮食习惯。
3．营造愉快的用餐环境
愉快的用餐环境会刺激孩子的消化液分泌，激发孩子的食欲。妈妈要为孩子提供一个良好的用餐环境，在进食过程中不谈论令孩子感到紧张的问题，也要避免苛责、训斥孩子，从而保证孩子在愉悦的心情下用餐。