这正是罗汉拳里面唯一的锻炼之法“罗汉行禅”。传说佛祖出世的时候，一手指天，一手指地，走了七步，步步生莲，口中说“天上地下，唯我独尊”。
这“罗汉行禅”就是用一种内瑜伽的姿态，模仿这一招，没走一步，都是在锻炼气血。长期修炼罗汉拳，就能打熬出好身体，以筑基来修炼更高深的佛门武学。
“观自在菩萨，行深般若波多密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄……”
“舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色……”
在之前武师陈书文的那一世，陈果就发现了，罗汉拳这种佛门武功，真正配套的核心其实不是别的，就是佛门的理论。想要修行的快，修行的得法，就必须遍览佛经，体会到佛祖的无上甚深微妙法。
最后以心为禅，以身为武，禅武合一，才能达成武僧的境界。这样，罗汉拳就能轻松入门，并且能够进阶其余的佛门武功。诸如“伏魔棍法”“一苇渡江”“袈裟伏魔功”乃至于至高经典《易经筋》。
陈果是个技术宅，没事的时候就喜欢读书，涉猎甚广，之前修炼大光明神咒，就得到了佛门知识，如今佛门知识的积累，已经不输于高僧大德。便是与六祖慧能辩经，也能辫的有来有回。