7 情绪不稳定
若备孕男性经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，也会影响精子的质量和精子的产生。所以，备孕男性应让自己时刻保持良好的心情。
8 熬夜
经常熬夜，可降低人体的免疫能力，所以备孕男性应注意合理休息，尽量不要熬夜。
总之，从计划怀孕开始，备孕男性就一定要养成良好的生活习惯。不良的生活习惯，对孕育宝宝的不良影响是很显著的。
七、生活要有规律
孕前要做各方面的准备，其中很重要的一项就是备孕夫妇要调整作息时间，使之更加符合健康自然的生活规律，让双方的身体状况都达到良好的状态。
1 注意充分的休息
人在疲劳或患病的情况下，身体的抵抗能力会下降，体内的各种功能都有所降低，这时精子和卵细胞的质量就会受到影响。一旦身体出现这种状况，就会干扰子宫的内环境，因而不利于受精卵的着床和生长，从而影响胎儿脑神经的发育，甚至导致死胎、流产。所以，备孕夫妇应该调整作息，注意充分休息，每天睡眠时间不能少于7小时，让双方在精神饱满的情况下受孕。
