毁掉亲密关系的从来不是个人的行为表现，而是内心的愤怒表达。两人相互理解，就不会有矛盾。控制情绪的核心是表达情绪，话虽然好说，但是多数人在情绪来的那一刻，就管不了那么多了，只想痛痛快快宣泄出去。
敞开心扉表达自己情绪的人，给了我们可以跟他们亲密的机会，可不当的情绪表达，会伤害身边最亲近的人。能够理解别人的情绪且正确表达自己的情绪是个了不起的能力。这个能力的建立分两步：第一步，认识情绪。在一段亲密关系中，要客观识别自己和他人没有表达出来的情绪，如此，才能选择合适的行为表达方式，不让人反感。第二步，牢记表达情绪，不是情绪表达。
电影《教父》中，教父的大儿子桑尼特别聪明，但也特别容易情绪化。教父遇刺引起黑手党间的火拼，而桑尼是教父重要的继承人，对手为了除掉他，设计一出暴打妹妹的闹剧引桑尼出洞。
桑尼听到妹妹遭遇暴力的消息之后惊怒万分，立马赶去妹妹家，在路上遇刺身亡。而三儿子麦克遇事沉着稳重，在教父住院时，他冷静地装作守卫，阻止暗杀，救了教父。