一般情况下，能够对人与人的关系起到破坏作用的并不是愤怒，而是愤怒的孪生恶魔兄弟——轻视。很多研究显示，虽然愤怒和分歧是家庭生活的重要组成部分，但它们依然会让人感觉自己是被他人尊敬的；最能破坏家庭关系的是轻视的行为——骂人、蔑视、默然如冰和满腔仇恨。在我们的文化里，轻视和愤怒经常是相互交织的。对于很多人而言，当父母生我们的气时，我们感觉父母在轻视我们：我们感觉父母不喜欢自己，或者，他们发现了我们的缺陷，这就是滋生完美主义的土壤。虽然解开愤怒和轻视的纠结可能是非常困难的，但这并不代表我们没有解决办法。在这方面，使用“我”的表达方式是非常有用的，因为它避免了言语的中伤和相互指责。
放弃争斗并不代表你永远不会生气，你需要做的是承认自己的愤怒情绪，而当斗争在持续、愤怒让你无法释怀时，你就必须要放下你那一端的绳索。
我终于明白…秉性善良比行事正确更为重要。